「しなきゃ」でいっぱいの、あたまの中。 次はこれ、その次はあれ。
仕事のこと、家族のこと、今日やること、明日のこと。
気づけば、いつも何かを考えている。
身体はここにいるのに、あたまの中ではずっと段取りが続いている。
忙しい毎日は、すぐには変えられなくても、
あたまの中のごちゃごちゃから、ほんの少し解放される時間がほしい。
そんなとき、あたまにそっと触れて、いったんゼロへ。
ほっと力を抜いて、気持ちを切り替える。
そしてまた、目の前の日常へ。
そんな小さなリセットを、 いつでも、どこでも、
自分の手でつくるためのセルフワークです。
難しい動きや、覚えなければならない手順はありません。
画面と音声に合わせて、一緒に行っていきます。
なぜ、あたまに触れるの？
私たちは考えごとをしているとき、
知らず知らずのうちに、
頭や顔、首や肩にまで力が入っています。
だから、優しくあたまに触れ、
呼吸を感じながら過ごす時間は
「頑張らなくて大丈夫」と
身体に伝える時間でもあります。
あたまは、いつでもどこでも、
自分の手で触れられる場所。
忙しい日々の中でも、
ゼロへ戻るための
リセットボタンのような存在です。
忙しさそのものがなくならなくても、
ほんの少し「あたまを休める」時間があれば、
気持ちが切り替わり、
また目の前の日常へ向かう
余白が生まれるかもしれません。
体験した方から、こんな声が届いています
動画の前半では、ワークの流れをご紹介します。
後半は、音声ガイドに合わせて、一緒に体験していただきます。
順番を覚える必要も、正解もありません。
どなたでもできるシンプルな５ステップ、通して行っても10分弱のワークです。
好きな動きをひとつだけ取り入れても大丈夫です。
ナビゲーター
マーフィー恵子
1993年よりオーストラリア・ケアンズ在住。
30年以上、編集・企画・事業づくりに携わり、2021年にK’s Japanese Head Spaを開業。
これまで3,000名以上のあたまに触れる中で、思考が静まり、ふっと力が抜けたときに、その人本来の感覚が自然に現れてくることを感じてきました。
ヘッドスパやセルフケア、生命の樹、対話を通して、外の正解を探すのではなく、自分の内側にある声に耳を澄ませ、そこから見えてきた想いや経験を、その人らしい仕事や生き方の形へと繕い直すお手伝いをしています。
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