「しなきゃ」でいっぱいの、あたまの中。 次はこれ、その次はあれ。
仕事のこと、家族のこと、今日やること、明日のこと。
気づけば、いつも何かを考えている。
身体はここにいるのに、あたまの中ではずっと段取りが続いている。
忙しい毎日は、すぐには変えられなくても、
あたまの中のごちゃごちゃから、ほんの少し解放される時間がほしい。
そんなとき、あたまにそっと触れて、いったんゼロへ。
ほっと力を抜いて、気持ちを切り替える。
そしてまた、目の前の日常へ。
そんな小さなリセットを、 いつでも、どこでも、
自分の手でつくるためのセルフワークです。
難しい動きや、覚えなければならない手順はありません。
画面と音声に合わせて、一緒に行っていきます。
なぜ、あたまに触れるの？
私たちは考えごとをしているとき、
知らず知らずのうちに、
頭や顔、首や肩にまで力が入っています。
だから、優しくあたまに触れ、
呼吸を感じながら過ごす時間は
「頑張らなくて大丈夫」と
身体に伝える時間でもあります。
あたまは、いつでもどこでも、
自分の手で触れられる場所。
忙しい日々の中でも、
ゼロへ戻るための
リセットボタンのような存在です。
忙しさそのものがなくならなくても、
ほんの少し「あたまを休める」時間があれば、
気持ちが切り替わり、
また目の前の日常へ向かう
余白が生まれるかもしれません。
体験した方から、こんな声が届いています
動画の前半では、ワークの流れをご紹介します。
後半は、音声ガイドに合わせて、一緒に体験していただきます。
順番を覚える必要も、正解もありません。
どなたでもできるシンプルな５ステップ、通して行っても10分弱のワークです。
好きな動きをひとつだけ取り入れても大丈夫です。
ナビゲーター
マーフィー恵子
オーストラリア・ケアンズで、口コミだけでキャンセル待ちが続くヘッドスパサロンを運営。「やまとの叡智」を土台に、技術だけではない「在り方」を大切にしたゼロポイントヘッドスパを伝えるZen Head Spa Academy開講。
ゼロポイント・セルフヘッドケア
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また翌日から5日間、「ゼロ」の在り方を感じる5つのストーリーを順にお送りします。
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